递归是一种非常常见的编程技巧，它可以将一个复杂的问题分解成更小的问题，然后递归地解决这些小问题，最终得到整个问题的解。递归的本质就是函数调用自身。

我们来看一个简单的例子：计算阶乘。阶乘是指将一个数和它以及它之前的所有正整数相乘的结果，通常用符号"!"表示。例如，5的阶乘就是5! = 54321 = 120。使用循环可以很容易地计算出阶乘，但是如果要求一个特别大的数的阶乘，循环就会变得非常慢，甚至可能导致溢出。这时候，使用递归就能提高代码效率，同时避免溢出。

下面是计算阶乘的递归实现代码：

public static BigInteger getJc(int i) {
    if (i == 1) {
        return BigInteger.valueOf(1);
    } else {
        return BigInteger.valueOf(i).multiply(getJc(i - 1));
    }
}

这个代码片段使用了一个名为getJc的静态方法来递归地计算阶乘。当传入的参数i等于1时，返回1；否则，返回i乘以getJc(i-1)的结果。这里使用了BigInteger类来表示阶乘的结果，以避免溢出。

在主函数中调用getJc(100)就能得到100的阶乘。由于100的阶乘非常大，使用递归可以更快速地得到结果，并且不会发生溢出。

递归不仅可以使用在计算阶乘这样的简单问题上，还可以应用在其他许多问题中。例如，二叉树的遍历、图的深度优先遍历、字符串的全排列等等。

但是，递归也有一些缺点。递归需要额外的内存空间来存储递归调用栈，当递归深度较大时，可能会导致栈溢出错误。此外，递归有时可能会使代码难以理解和维护。因此，在实际编程过程中，应该谨慎使用递归，权衡其优缺点。

总之，递归是编程中一种非常重要的技巧。它可以让我们巧妙地解决一些复杂的问题，提高代码效率，避免溢出。