JavaScript 可以使用表单提交来实现文件上传。首先，在 HTML 中创建一个文件输入框：

<input type="file" id="fileInput">

然后，在 JavaScript 中获取文件输入框的引用，并在其上设置事件监听器，如下所示：

var fileInput = document.getElementById('fileInput');
fileInput.addEventListener('change', function () {
  // 在这里处理选择的文件
});

在事件监听器中，可以使用 fileInput.files[0] 属性获取选择的文件，然后对文件进行处理。

接下来可以使用 XMLHttpRequest 或 fetch API 来上传文件。

使用 XMLHttpRequest：

var file = fileInput.files[0];
var formData = new FormData();
formData.append('file', file);

var xhr = new XMLHttpRequest();
xhr.open('POST', 'url', true);
xhr.onload = function () {
  if (xhr.status === 200) {
    console.log('upload success');
  }
};
xhr.send(formData);

使用 fetch：

var file = fileInput.files[0];
var formData = new FormData();
formData.append('file', file);

fetch('url', {
  method: 'POST',
  body: formData
}).then(response => {
  if (response.ok) {
    console.log('upload success');
  }
});